Kaygılı Ol ki Dinç Kalasın!
Bugüne dek sayısını hatırlayamayacağım kadar çok sınava girdim ve öğretmenlik yaptığım sürede de birçok sınav yaptım. Bu konuda gayet tecrübeli olduğumdan biliyorum ki sınav demek, bazıları için kaygı demektir. Kim bu 'bazıları'? ve neden kaygı duyarlar?
Sınavı ciddiye alanlar, sınandığının farkında olanlar ve sınavın sonucunu önemseyenlerdir bu 'bazıları'. Sözüm de bu 'bazıları'nadır.
Kaygı, kaygan bir zemine benzer. Zemini ayaklarınızın altında hissettiğiniz ve adımlarınızı ona göre attığınız sürece biraz adrenalinden başka bir şeye neden olmaz ki bildiğiniz gibi adrenalin insan vücudu için gerekli bir hormondur. Doğada bu hormonun görevi, organizmayı acil harekete hazırlamaktır. Etkisini, nabzın atışı, kanın iç organlar ve deriden kaslara sevk edilmesi, karaciğerdeki glikojenin glikoza değişmesi ve böylelikle, acil bir enerji kaynağı sağlanması şeklinde gösterir. Heyecan ve korku durumunda adrenalin salgılanması artar. Kan damarları genişler. Acı hissi azalır. Göz bebeklerinin büyümesiyle göze alınan ışık artar, daha net ve hızlı görüş sağlanır.*
Açıklanadan da anlaşıldığı gibi vücudu dinç tutan, yaşadığını hissettiren bir hormondur ki filmlerde izlemişsinizdir, kalbi durmuş bir kişiye adrenalin şırınga edilir. Sözün özü, dozunda adrenalin bizi dinç ve genç tutar.
Buradan çıkan sonuçtan hareketle, 'dozunda' kaygı, yaratacağı adrenalin etkisi sayesinde sınava hazırlanan öğrenciyi dinç tutar, süreçten kopmasını önler.
Yoğun, yorucu hatta zaman zaman bıktırıcı bile olabilen, uzun zamana yayılan TEOG, YGS ve LYS hazırlık süreçlerinde biraz kaygı, odaklanmada süreklilik sağlayarak öğrenmeyi destekler ve bu yolla öğrenciyi yüksek stresten korur.
* tr.wikipedia.org/wiki/Adrenalin
ÖSY.
